うつ病と向き合う24歳

今日という大切な1日

【6月28日】ランニングがしたい

 

 

今日もお疲れ様です。

 

今日はアクティブに動き回る日になりました。

頭も煮えたぎるくらいです。

 

そんな時に帰ったらランニングしてスッキリしたいと

昼からずっと思っていました。

 

頭が疲れた時こそ、ランニングをすると本当に頭も

体もスッキリするんです。

 

1度その快感を味わたったので癖になりました。

やっぱり快感を得ると人はその感情をもう1度

味わおうとするので、どんどんそれらを増やしていきたいです。

 

ストレス解消にもなりますし、1人でできますし、最高です(照)

【6月27日】気分の浮き沈み

 

 

今日もお疲れ様です。

 

ハート紫陽花

最近ブログの更新ができていなかったです。

 

なぜかというと、気分の浮き沈みが多くて不安定な時期でした。

だからたくさん寝てしまうことも多くて、しんどい日々でした。

 

でもこれは、自分にしかわからないことかなって思いますし

なかなか理解してくれる人は少ないです。

 

これがうつ病の現実なのでしょうか。

 

でも薬に頼れば気分も落ち着いて過ごせます。

うつ病は気のせいだよっていう方もいます。

私もそうなのかなって思いますが

やはり、そういう病気なので無理する必要はないと

思っています。

 

だから私は自信を持って生きるしかありません。

でも無理はもうしないと決めています。

 

味方は必ずいます。

 

みなさんも悩んでいる方はなんでも相談してください!

みんな1人ではありません。

なんでもコメントで相談してくださいね!

 

明日からも頑張ろう。

【6月16日】頭の疲労を解消するのはランニング

 

 

今日もお疲れさまです。

 

紫陽花

 

今日の出来事は電車に乗る際に珍しくギリギリに

なってしまい、走ってホームまで向かったのですが

その時実感したのです.......

体が重すぎる(笑)

 

日中は頭を活動させまくりデイだったので

脳の疲労も感じていました。

 

朝の体の衰えがずっと気がかりで

私はランニングをしようと決意しました。

 

やるからには、追い込みで走りました。

息切れも早く体の重さも再び実感。

 

しっかり汗もかき、シャワーを浴びて

扇風機にあたっているとなんとも言えない

爽快感がありました。

 

やっぱり運動で頭もスッキリするし

メンタルも整います。

運動って本当に大切だなって(笑)

 

暑すぎて30分ほどインナーだけで

扇風機の前に居座ってしまいました(笑)

 

仕事終わりにランニングは最高です。

疲れた時こそ、ランニングやっていこっと!

 

明日もがんばりましょう!

 

 

【6月15日】 無理をしないこと

 

 

今日もみなさんお疲れ様です。

 

珍しく今日は活力がなく強い睡魔に襲われてしまって

ました。これは昔からあるのですが、やはり考え事などを

した次の日などは疲れてしまい憂鬱になり寝たくなります。

 

そんな時にはお薬を飲み、落ちついて寝ることがいいと思います。

似たような症状があるひとも多いと思いますがその時は

無理に活動せずに寝てしまい、動けるようになれば

活動を始めればいいと思います。

 

無理をしないことが一番大切です!!!

 

 

【6月14日】 うつ病の方におすすめの本

今日は私の住む地方もついに梅雨入りしました。

晴れが恋しい時期になりましたね。

朝起きて、日光を浴びたし、散歩もしたいです。

 

さてみなさん今日1日をどう過ごしましたか?

 

雨にも負けず、風にも負けず……

 

寝る時にいい1日だと思えば今日という日は

大成功です!

 

終わりよければ全てよしなので(笑)

 

私はアウトドア思考なのですが、インドアな趣味もあります。

それは読書です。

読書は人の人生を一瞬で経験できるような感覚なので好きです。

 

みなさん本を読みますか?

 

うつ病で悩まれている方で転職に困っている人や

起業が夢という方っていると思うのですが

私が読んだ本の中でうつ病の人にフォーカスした本が

あったので紹介しておきます。

 

 

ぜひ仕事を頑張りたい方や起業をした人は

読んでみてくださいね!

【6月13日】私の居場所

 

〜はじめまして〜

 

私はうつ病で日々戦っている24歳です。

かれこれ1年ほど安定した会社に勤めることが

できず、毎日が戦いです(;;)

 

そんな私ですが、きっとこの世界中に私のように

悩む人はたくさんいると思うんです。

 

うつ病に悩む人にはやっぱり仲間が必要です。

家族・友達・同僚、さまざまなつながりがありますが

悩みを打ち明けるのは誰でもいいんです。

 

私は精神科に通っていますが、正直通う必要性はあまり

感じていません。私は自分の中に問題があり、それを解決

できるのは自分しかないと思っているからです。

 

だからこそ、自分を発信する。

ベットから出れない日もあれば、活力が湧く日もあります。

 

そんな日々でも毎日ポジティブにいれるようにここに

毎日日記を書いていきます。

 

誰得?そんな声もあるかと思うんですけど、うつで悩む方に

きっと力になれるようなポジティブ生活を共有することで

1人でも元気になればと信じて発信します。

 

いろんなコメントや悩みをみんなで共有しましょう!

 

ぜひ、これからよろしくお願いします